水ダイエットで飲む水

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水ダイエットで飲む水 [編集]

大量に飲み続けてもいい水とはどういう条件の水でしょう。

水ダイエットにおける水の重要性はいうまでもありませんので、できるだけ条件に合致したものにしたいものです。

たくさん飲むことになりますので、塩素を多く含んでいる水道の水は体にいいとは到底いえず、水ダイエットには向きません。

水ダイエットのはずの水でカロリーを得てしまってはダイエットになりませんので、甘い飲み物もアウトです。

ダイエット中に飲むものは水かお茶にすべきです。

ミネラルウォーターを購入するという方法は、金銭的な負担がかかります。

一口にミネラルウォーターといっても、軟水と硬水があります。

硬水とは、1000ccの水の中に120g以上のミネラルイオンを含む水のことを指しています。

それよりミネラルイオンが少ない水を軟水と呼び、水分中のミネラルの量で区別しています。

ダイエットのために食事を少なくしている人や、運動を増やし汗をたくさんかいている人は何らかの形でミネラルを取り入れる必要がありますので、硬水を利用してミネラル成分の補充するといいのではないでしょうか。

硬水のメリットは、軟水よりもダイエット中の空腹感を感じずに飲むことができるという点でしょう。

浄水器をつけた水道水を使うという方法もあります。

長い目でみれば、毎回ミネラルウォーターを購入するよりも安上がりです。

ただし、浄水器は機種によって性能も様々で価格も千差万別なので、いっぱい飲むことを前提にしっかりとした事前リサーチが必要です。